Saç ve tırnakların güzel görünmesi için beslenme kuralları

-- Sponsorlu bağlantılar --

Güzel ve sağlıklı olmak birbirine bağımlı olan iki unsurdur. Her ikisinin cazibesine sahip olmak için beslenme tarzınızı yeniden ciddi şekilde gözden geçirmelisiniz. Nasıl beslendiğiniz, neler yediğiniz hayatınızı yakından etkiliyor. Bu yüzünüzde ve dış görünümünüzde açıkça hissedilir. Tırnakların kırılmaması, gözün parlaklığı, saçların güçlü olması için beslenme önemli rol oynuyor.

Beslenme hayata etki eden, yaşama değer katan sosyal ve kültürel yapıyla gelişen çok önemli ihtiyaçtır. Yemek yerken bazı kurallara uyun: rahat olun, yavaş yiyin, iyi çiğneyin, damak tadına dikkat edin, en önemlisi mutlu olun! Böylece, yemek yerken, beslenme sırasında enzim ve hormonlar da denge ve uyum içinde olur. Bu ise sonuçta sizin güzelleşmenize yol açıyor.

Beslenme düzeninizi çok ciddi şekilde kontrol edin, sevmediğiniz, şimdiye kadar hiç yemediğiniz sebze ve meyve çeşitlerini gözden geçirin. Sonra hangilerini yiyebileceğinizi belirleyin. Hangisini beslenme listeme dahil edebilirim? Beslenme çeşitliliğini artırmak ve yemek seçmek metabolizma hızlandırır ve yağ yakma hızını artırır.

Aşırı derecede beslenip sürekli olarak yemek yemeye meyilliyseniz, her şeyden önce sabah, öğlen, akşam sağlıklı ve dengeli şekilde beslenmeye başlayın. Sebze, et, ekmek, yoğurt, yeşil salata gibi vitamin ve mineralleri içeren beslenme programına uyun. Aldığınız kalori miktarını yavaş yavaş dengeli şekilde azaltın.

Yemeğiniz ne çok yağlı ne de tamamen yağsız olsun. Yağı tamamen kesmek vücudun enerji dengesini bozar, zamanla sağlığınızda bir takım sorunların ortaya çıkmasına zemin hazırlar.

Saç, tırnak, ve gözlerin güzelliği için: süt yoğurt ve peynir gibi süt ürünlerini tercih edin. Ama onların normal ölçülerde olmasına dikkat edin. Salatalarda zeytinyağı kullanın. Yemeklerde zeytinyağı ile birlikte mısır özü yağı da kullanabilirsiniz.

Kısa sürede çok hızlı kilo verdiren diyetlerden uzak durun. Tek tip diyetler, detokslar iradenizi çok zorlayıp psikolojik travmalara sebebiyet verir. Ayrıca, bu tür zayıflama yöntemleri aşırı ve hızla saç dökülmesine neden olur, ciltte de ciddi deformasyonlar ortaya çıkabilir.

Sağlıklı beslenme alışkanlıklarına kendinizi alıştırın, her zaman bu düzeni takip ederek beslenmeye özen gösterin.

- Gün boyunca beslenmenizde taze meyve olsun.

- Her gün yemek vaktinden 1 saat önce mutlaka çiğ sebze yiyin.

- Öğle veya akşam yemeklerinde pişmiş sebze yemekleri yemeye dikkat edin.

- Egzersiz yapın. Ne kadar hareketli olursanız, o kadar sağlıklı, enerjik ve zinde olursunuz.

-- Sponsorlu Bağlantılar --